1620
Stres, vücudun bilinçaltına gönderdiği geribildirimler sayesinde hemen kendini belli eder. Stresten, hayatınızı olumlu anlamda değiştirecek şekilde faydalanabilirsiniz. Gelen geribildirimleri analiz ederek bu süreci lehine çevirmeniz gerekir. Stres altında olmakla, stresin kontrolünü elinde tutmak arasında bir fark vardır. Stresi kullanarak kendinizi istediğiniz yöne doğru itebilirsiniz. Stres artınca, bağışıklık sisteminiz de dahil her bir parçanız aynı stresi yaşar. Aslında tam aksine vücudunuzun size yardım etmesini sağlayın. Derin bir nefes alın, sürekli yaşam boyu spor yapın, sağlıklı beslenin!
Stres ve belirtileri genelde pek çok kişi tarafından görmezden gelinir. Stresi umursamazlar ve önem vermezler. Sizi strese sokan şeylerin ne olduğunu keşfetmeye başlamanız gerekir. Mesela, uyku eksikliği ve uyku düzensizliği stres oluşumuna etki eder. Akşam yatmadan önce kendinizi ve zihninizi sakinleştirmeye çalıştığınızda uyku kalitesinde belirgin artış görülür.
Alıştırma İş Sonrası Stresten Kurtulma:
İş yerinde fazlası ile stres depolayıp eve dönüyorsanız bunun için, eve ulaşana kadar gün boyu biriktirdiğiniz stresi boşaltmanın yollarını bularak eve öyle gidebilirsiniz. Bunun üzerinde düşünmek ve iş yerinizden çıktığınızda bunu aklınıza getirmeniz bile başlangıçta çok yarar sağlar. Daha sonra gerekenleri zaten bulursunuz.